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使用邮箱登录苹果ID的步骤如下。

1、打开苹果手机的【设置】。

2、在【设置】中，找到并点击【登录】。

3、在登录页面，选择使用邮箱登录，输入自己的邮箱地址和密码，或使用手机验证码登录。

4、登录成功后，即可开始使用苹果ID。

如果忘记密码，可以通过点击“忘记密码”选项进行重置密码，要确保登录的邮箱是之前用于注册苹果ID的邮箱，否则可能无法成功登录，如果遇到其他问题，可以咨询苹果官方客服以获得帮助。